sexta-feira, 12 de outubro de 2012

É POSSÍVEL TER PRAZER ANAL?

anal


Caros leitores!
Estamos juntos em mais um assunto polêmico (parece que ultimamente só escrevo assuntos assim rs). Na edição deste mês de uma grande revista masculina (agosto de 2011), a cantora Sandy teve seu nome estampado na capa com uma declaração um tanto quanto polêmica ainda nos dias de hoje “é possível ter prazer anal”. Houve um grande reboliço na mídia em geral por causa desta declaração inclusive da própria cantora dizendo que não foi bem assim sua resposta. Mas afinal, é possível ter prazer anal???

É possível ter prazer anal?
Para responder essa pergunta entrevistei mulheres de diferentes idades e gostos e constatei que esse assunto ainda divide muitas opiniões pela sua polêmica. Umas acham antinatural e grotesco, enquanto outras fazem para agradar o parceiro e outras simplesmente adoram. Por esse motivo resolvi investigar mais a fundo esse assunto.
O sexo é uma necessidade básica e mais primitiva de um ser sexuado, pois propicia a reprodução, já o sexo anal não, pois é uma pratica sexual que visa apenas o prazer físico de um ou ambos os parceiros, por isso ele é muito mal visto em muitas culturas.
Não há relatos de como e quando o sexo anal surgiu, me fazendo acreditar que ele seja muito mais antigo do que se imagina, mas as primeiras referencias a ele são bíblicas e nos levam a historia de Sodoma e Gomorra. Segundo a historia a cidade de Sodoma era conhecida por seu povo depravado e sexualidade peculiar, nesta cidade era normal a pratica do sexo anal entre os moradores, daí vem o nome “Sodomia” para a prática deste tipo de sexo.
No desenrolar da história da humanidade varias outras grandes nações eram adeptas desta prática, como Roma, onde as grandes orgias eram normais e a Grécia antiga. A cultura judaico-cristã condena este tipo de prática, pois tudo que não tem como fim a reprodução é visto como abominação e como a maioria do ocidente faz parte desta cultura, o sexo anal foi tomando a forma de algo sujo e proibido. Mas será que é mesmo?
Voltando agora a nossa grande questão (é possível ter prazer anal?), temos que entender o que é o sexo anal. O sexo anal é a penetração pênis–ânus no parceiro sexual, seja ele homem ou mulher. O ânus é uma grande região erógena e o estimulo nesta região pode por si só levar uma pessoa ao orgasmo, mas para isso a pessoa deve estar completamente relaxada e livre de preconceitos, pois a aquisição do prazer nesta prática é muito mais psicológica do que por estímulos físicos. Já para os homens que são penetrados nesta pratica o prazer pode ser proporcionado pela estimulação da próstata, também conhecida como ponto G masculino.
O ânus é uma região que não foi criada para a pratica da penetração, por esse motivo não há lubrificação natural na região, sendo necessário o uso de gel lubrificantes e afins.
Quanto a prazer, o sexo anal da muito mais prazer ao ativo (que introduz o pênis) da relação do que ao passivo (o que recebe a penetração), pois a musculatura do ânus é mais apertada do que a vagina e portanto a sensação de prazer é maior, já no praticante passivo, seja ele homem ou mulher, o prazer nem sempre é garantido, pois para que o praticante passivo sinta realmente prazer é necessário de esteja completamente relaxado e com a musculatura do esfíncter anal relaxada. Muitos apressadinhos podem ir com muita sede ao pote e não dar o tempo necessário para que o músculo do ânus relaxe podendo causar, dor, desconforto e até sangramentos.
Uma alternativa para o relaxamento do esfíncter anal (musculatura do ânus) é o anilingus, também chamado de beijo grego ou beijo negro, que se trata de lamber o ânus. Não preciso nem dizer que deve haver condições favoráveis de higiene para isso.
A prática da penetração anal, para dar prazer, pode envolver, em simultâneo, a estimulação do clitóris (quando o praticante passivo é uma mulher), ou do pênis (quando o praticante passivo é um homem), o que facilitaria o orgasmo. No caso de homens sendo penetrado, a massagem na próstata também é uma boa fonte de prazer.
A prática deste tipo de sexo não alarga a musculatura do ânus bem como não produz hemorróidas.

Experiências Reais
Fiz uma entrevista com algumas pessoas (homens e mulheres) que praticam sexo anal com uma certa frequência para saber como é para elas vêem esta prática e constatei que 75% delas gostam realmente de fazer, apesar de não ser sempre e 25% dos entrevistados disseram que fazem apenas para agradar o parceiro e que não gostariam de fazer de novo como é o caso de A.F. 22anos. A pesquisa apontou também que os maiores vilões do sexo anal é a pressa, a falta de informação e a impaciência, já que é preciso uma certa preparação.
Quando questionados sobre as posições que mais preferem, as respostas ficaram bem diferentes mais uma posição em especial apareceu em todas as resposta, de bruços.
Com relação a frequência, quase todos disseram em média uma vez por mês com exceção de M.T.V. de 18 anos, que disse que aprendeu a gostar e que gosta de penetração anal todas as vezes que faz sexo. Mas todos os entrevistados disseram que já fizeram para agradar o parceiro e que não foi bom.
Uma resposta também foi bem freqüente. Quando questionados com que frequência praticam sexo anal, todos responderam que é quando o clima está bem quente e o passivo afim e extremamente relaxado, ou seja, a meu ver estes fatores são os principais.
Com isso acredito que a afirmação da cantora está correta, sim é possível ter prazer anal, mas para isso deve haver um certo nível de intimidade do casal, preparação, vontade e acima de tudo respeito e diálogo, tornando a coisa prazerosa ao invés de dolorosa. Fecho este post com a frase de R.S de 28 anos, uma mulher que gosta desta pratica e disse: “Seja feliz e faça feliz fazendo anal com seu parceiro”

Agradeço a todos e todas que contribuíram com a pesquisa e espero que tenha sido esclarecedor mais uma vez.




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MAS AFINAL, O QUE É SWING?

mánage à trois
Caros leitores!
Esses dias estava conversando em um grupo de amigos, quando o assunto rumou para fantasias eróticas e logo os componentes do grupo abordaram o assunto Swing. Para meu espanto houve um grande interesse por parte das pessoas e também muitas duvidas. Reuni algumas informações sobre essa pratica sexual que vem ganhando cada vez mais adeptos e consegui uma ótima matéria. Vale a pena conferir.

O que é o Swing?
O Swing é basicamente um relacionamento sexual entre dois casais estáveis (casados ou não) que praticam sexo grupal ou troca de parceiros, podendo ter penetração ou não.
Se você está pensando que isso tudo é novidade e que é coisa dessa liberação do sexo, saiba que você está redondamente enganado(a). Os registros dos primeiros Swings da história datam de muito antes de Cristo e nos levam as antigas orgias romanas.
Historiadores dizem não haver uma data precisa sobre o surgimento desta prática, as mais aceitas são as orgias romanas e gregas ou ainda que seja um comportamento inerente ao ser humano e que com o tempo foi sendo reprimido por normas e condutas morais e religiosas.

Mitos e Preconceitos
Muitas pessoas fantasiam, mas reprimem, enquanto outros não aceitam nem imaginar tal monstruosidade e há aqueles que assumem suas fantasias e são muito felizes. Pelos meus estudos e pelo que pude observar para construir esse artigo, o Swing é uma pratica sexual diferente, porem que não faz mal a ninguém, muito pelo contrario, dependendo dos casos até salvam relacionamentos e melhoram a vida sexual dos praticantes. Mas claro, deve-se tomar cuidado, Um casal com uma péssima vida sexual e com relacionamento por um fio, pode terminar de enterrar seu casamento ao experimentar essa pratica. Isso pode ocorrer, pois como relatam muitos casais que são adeptos dessa pratica, para se ter o aproveitamento maximo dessa modalidade o casal precisa ser mente aberta, livre de preconceitos, ciúmes e deve haver muito dialogo.
Isso mesmo, nem tudo é prazer na vida de um Swinger. Você deve aprender a conter o ciúmes e ter mente aberta e livres de qualquer preconceito, pois o mesmo prazer que você está tendo com a mulher ou homem alheio, também esta tendo seu parceiro(a) com o outro(a). “Não é qualquer homem que consegue assistir sua esposa fazendo sexo com outro homem e não sentir ciúmes” diz R. A. D. 31 anos Swinger. Ou seja, para iniciar essa prática o casal deve estar ciente de que seu parceiro ou parceira estará recebendo prazer de outra pessoa, o que para alguns é uma coisa inconcebível.
Se você não se sente preparado para uma experiência dessa magnitude mais a curiosidade fala mais alto o ideal e ter muita conversa com seu (sua) parceiro(a) e visitar casas de Swing apenas para ver e conhecer e quando se sentirem preparados realizarem suas fantasias.

Casas de Swing
Casas de Swing são clubes privados, exclusivos para Swingers e Menage (quando o casal faz a relação sexual a três, com um solteiro(a) ).
Nestas casas não há muitas regras sobre sexo a não ser a mais importante de todas, RESPEITO, quase tudo é permitido mais nada é obrigatório. Existem muitos casais que vão apenas para assistir outros casais fazendo sexo e depois fazer sexo (só o casal), há casais que vão para fazer a conhecida troca de casais (entre parceiros de sexos opostos ou do mesmo sexo), há casais que vão para ver seus parceiros(as) bissexuais tendo relações com pessoas do mesmo sexo, há casais que vão para ver seus parceiros(as) tendo relação com outros casais e há casais que vão para fazer sexo grupal e sem nem mesmo verem com quem estão se relacionando.
Estes estabelecimentos são muito reservados e sigilosos, não podendo entrar com nenhum aparelho que filme ou fotografe.
Pessoas que agem de maneira desrespeitosa e desonesta são expulsas e proibidas de voltar. Isso inclui solteiros que contratam prostitutas para poder entrar e pessoas que fogem as regras de conduta dentro do clube, faltando com o respeito para com o outro.

Em resumo o Swing pode ser uma experiência ótima e agradável a uns e inconcebível a outros, isso varia muito de casal para casal e de mente para mente. O melhor é fazer aquilo que o casal se sinta bem fazendo e tirar o maior proveito possível disso, pois o importante é ser feliz.
Fica ai minha dica. Espero ter sido esclarecedor.
Forte abraço a todos os leitores e não esqueçam de fazer comentário.


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É POSSÍVEL AMAR DUAS PESSOAS AO MESMO TEMPO?

“Olá Bruno.
Queria saber se é possível amar duas pessoas ao mesmo tempo? E se é possível se relacionar com duas pessoas ao mesmo tempo?
J.F.A., 32 anos, São José dos Campos-SP”

Olá Cara J.F.A. vou responder cada pergunta separadamente, pois se tratam de perguntas distintas e bem diferentes.
Vamos começar com a primeira: “É possível amar duas pessoas ao mesmo tempo?”
Antes de tudo, devemos entender o que é o amor. O Amor, para mim, é uma palavra que foi inventada para substituir um conjunto de afetos que sentimos para com o outro, como ternura, carinho, altruísmo, o se preocupar, o doar-se, o querer estar juntos, o desejar sempre o melhor, dentre muitos outros. Se pensarmos por este ângulo e considerarmos que a única diferença entre o amor de amigos e parentes e o amor para com um parceiro (a) é o desejo sexual, é perfeitamente possível, sim, amar duas pessoas ao mesmo tempo. Porem, a meu ver, esse amor nunca será igual e os sentimentos podem pender para um dos lados o que pode desestruturar qualquer relação polígama, podendo levá-la até a ruína.
Como esse comportamento não faz parte de nossa cultura, cristã ocidental, que o abomina e o condena. O ceder a um relacionamento extraconjugal e ter um relacionamento duplo são mal visto e discriminado pela a maioria das pessoas dessa cultura e isso nos remete a segunda pergunta: É possível se relacionar com duas pessoas ao mesmo tempo?
Nesta pergunta já entra uma questão ética mais fácil de ser discutida. Como frisei antes, em nossa cultura, cristã ocidental, esse comportamento polígamo é mal visto, pois somos condicionados desde crianças a não aceita-lo e sermos monogâmico (apenas um parceiro(a)), mesmo que o indivíduo ame as duas pessoas com quem ele se relaciona, e isso pode trazer muitos constrangimentos a quem adere a essa prática. Por outro lado pode haver somente atração física, onde acontece a “traição”.
A traição é considerada por muitos o pior dos pecados contra o amor e pode por a perder relacionamentos de anos por alguns momentos de prazer, por isso a consciência ética em manter um relacionamento duplo, deve ser de cada um.
Não defendo nem condeno quem trai, pois acho que cada caso é um caso e que para ser julgado deve-se ter ciência de tudo o que aconteceu e mesmo assim isso não da a ninguém o direito de julgar ninguém. Acredito que a traição é uma decisão individual e que deve ser assumida com responsabilidade por quem se sujeitar a ela, ponderando todas as possíveis situações que ela possa causar a si e ao próximo.


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Estudo liga infidelidade masculina a QI mais baixo


Homens que traem as esposas e namoradas tendem a ter QI mais baixo e ser menos inteligentes, segundo um estudo publicado na revista especializada Social Psychology Quarterly.
De acordo com o autor do estudo, o especialista em psicologia evolutiva da London School of Economics, Satoshi Kanazawa, "homens inteligentes estão mais propensos a valorizar a exclusividade sexual do que homens menos inteligentes".
Kanazawa analisou duas grandes pesquisas americanas a National Longitudinal Study of Adolescent Health e a General Social Surveys, que mediam atitudes sociais e QI de milhares de adolescentes e adultos.
Ao cruzar os dados das duas pesquisas, o autor concluiu que as pessoas que acreditam na importância da fidelidade sexual para uma relação demonstraram QI mais alto.
De acordo com o estudo, o ateísmo e o liberalismo político também são características de homens mais inteligentes.

Evolução
Kanazawa foi mais longe e disse que outra conclusão do estudo é que o comportamento "fiel" do homem mais inteligente seria um sinal da evolução da espécie.
Sua teoria é baseada no conceito de que, ao longo da história evolucionária, os homens sempre foram "relativamente polígamos", e que isso está mudando.
Para Kanazawa, assumir uma relação de exclusividade sexual teria se tornado então uma "novidade evolucionária" e pessoas mais inteligentes estariam mais inclinadas a adotar novas práticas em termos evolucionários - ou seja, a se tornar "mais evoluídas".
Para o autor, isso se deve ao fato de pessoas mais inteligentes serem mais "abertas" a novas ideias e questionarem mais os dogmas.
Mas segundo Kanazawa, a exclusividade sexual não significa maior QI entre as mulheres, já que elas sempre foram relativamente monogâmicas e isso não representaria uma evolução.
 
Texto retirado na integra de http://noticias.br.msn.com/mundo/artigo-bbc.aspx?cp-documentid=23551431

Cafajeste X Bonzinho

Não sei por que, mas apesar de toda minha vida haver sonhado com o príncipe encantado, sempre me vejo nos braços de um cafajeste. Diz a estudante A. F. B. de 22 anos.
Digo-lhe caro(a) leitor(a), relatos assim são mais comum do que se pensa. Bonzinhos de plantão que dizem: “Poxa, bonzinho só se ferra, elas preferem homens que não prestam. Por quê?” Não são poucos. Mas o que fazer? Quais são as principais diferenças e porque as mulheres escolhem esse ou aquele? Quais as principais características de ambos?
Segundo minhas teorias extraídas do senso comum, existem na verdade três tipos de homens que são os Passivos, também conhecidos como “bonzinhos”, os Agressivos, também conhecidos como “cafajestes” e um meio termo entre eles a quem eu chamo de “Seguros” ou no termo certo, acertivos.
Represento-os nesta figura abaixo:

Como podem ver nesta figura, segundo minha teoria, homens se encontram dentro destes três grupos, quando o tema é relacionamento amoroso.
O primeiro grupo é constituído de homens passivos, também chamados de bonzinhos, que são muitas vezes homens com baixa auto-estima e que consequentemente possuem baixa tolerância a rejeição. Por conta disso agradam a parceira (o) de todas as formas que podem encontrar, achando assim, que com isso, não serão rejeitados. Além disso, evitam confrontos com o ser amado e concordam sempre para evitar brigas e desentendimentos.
Seus relacionamentos costumam ter um inicio de conto-de-fadas, mas logo se tornam maçantes e tediosos, pois são quase incapazes de trazer algo novo ao relacionamento. São pegajosos e sufocantes, em casos extremos e por fim, quando o relacionamento chega ao fim não conseguem entender o porque.
No outro extremo existem os homens Agressivos, os chamados cafajestes. Calma... eu explico. Ser agressivo não significa que ele vai agredir alguém fisicamente ou verbalmente, mais sim, que ele toma atitudes agressivas a fim de alcançar seus objetivos.
Vou ser mais claro. O cafajeste de plantão pode sem pudor nenhum, ser o maior dos feministas a fim de alcançar seus objetivos, que são quase sempre, sexo. E com a mesma falta de pudor que usaram para conquistar descartam suas presas, muitas vezes sem nenhuma explicação.
Homens assim são muitas vezes homens que sofreram uma decepção amorosa ou que foram condicionados desde pequenos a serem assim por homens próximos. São espertos, ou pelo menos acham que são, aventureiros, galanteadores, sabem o que dizer para agradar, tem muita pegada e em muitas vezes megalomaníacos (acreditam ser mais do que realmente são).
É difícil encontrar uma mulher (ou homem) que nunca caiu em suas garras, seja por ingenuidade ou por diversão e aconselho a caírem pelo menos uma ou duas vezes na vida para poderem reconhecer o terceiro tipo, que são os homens seguros.
Os homens seguros, ou assertivos, são homens que sabem o que querem. São seguros de si, sabem o que querem e onde querem chegar, sabe agradar uma mulher, mas também não são cachorrinho delas. São homens que se encontram exatamente entre os dois extremos.
Esses homens em particular, costumam dar muita segurança as suas parceiras(os), o que é um dos pontos mais importantes em uma relação. Dão uma sensação de proteção e tomam a frente dos problemas, ou seja, uma homem quase ideal.
Tanto você homem muito bonzinho e que não entende porque seus relacionamentos não dão certo quanto você cafajeste que quer arrumar uma companhia boa, porque cansou desta vida, eu digo, CALMA, para tudo existe uma solução e nem tudo esta perdido e em próximos posts vou trazer uma forma de sair de uma das duas extremidades para o homem seguro, por enquanto observem a lista de qualidades de um homem seguro, que escreverei a seguir.
Para você mulher ou homem que ainda não achou seu parceiro seguro, lhe digo, tenha paciência, homens seguros não é artigo comum no mercado, pois que pega não larga, mas vou dar alguma dica de como identificá-los.
Homens seguros são identificados pelas seguintes qualidades: transmitir uma segurança em sua fala, comportamento e atitude, por sua iniciativa, por serem compreensíveis e empáticos, pela sua sensibilidade, por sua virilidade, por demonstrarem real interesse nos assuntos, por atitudes que não visam somente sexo, por sua pegada, por sua maturidade, por sua eloquência, por sua fidelidade e acima de tudo pelo respeito que dá ao ser amado.
Essas são apenas algumas qualidades de um homem seguro, se você já o achou, agarre-se a ele, pois este é para casar rs. Se você é um homem que quer se tornar assim observe as atitudes de um homem seguro e vá a luta, nem tudo está perdido, só o fato de quer mudar já é um grande passo nesta direção.


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Estudo liga infidelidade masculina a QI mais baixo


betrayal
Homens que traem as esposas e namoradas tendem a ter QI mais baixo e ser menos inteligentes, segundo um estudo publicado na revista especializada Social Psychology Quarterly.
De acordo com o autor do estudo, o especialista em psicologia evolutiva da London School of Economics, Satoshi Kanazawa, "homens inteligentes estão mais propensos a valorizar a exclusividade sexual do que homens menos inteligentes".
Kanazawa analisou duas grandes pesquisas americanas a National Longitudinal Study of Adolescent Health e a General Social Surveys, que mediam atitudes sociais e QI de milhares de adolescentes e adultos.
Ao cruzar os dados das duas pesquisas, o autor concluiu que as pessoas que acreditam na importância da fidelidade sexual para uma relação demonstraram QI mais alto.
De acordo com o estudo, o ateísmo e o liberalismo político também são características de homens mais inteligentes.

Evolução
Kanazawa foi mais longe e disse que outra conclusão do estudo é que o comportamento "fiel" do homem mais inteligente seria um sinal da evolução da espécie.
Sua teoria é baseada no conceito de que, ao longo da história evolucionária, os homens sempre foram "relativamente polígamos", e que isso está mudando.
Para Kanazawa, assumir uma relação de exclusividade sexual teria se tornado então uma "novidade evolucionária" e pessoas mais inteligentes estariam mais inclinadas a adotar novas práticas em termos evolucionários - ou seja, a se tornar "mais evoluídas".
Para o autor, isso se deve ao fato de pessoas mais inteligentes serem mais "abertas" a novas ideias e questionarem mais os dogmas.
Mas segundo Kanazawa, a exclusividade sexual não significa maior QI entre as mulheres, já que elas sempre foram relativamente monogâmicas e isso não representaria uma evolução.

Texto retirado na integra de http://noticias.br.msn.com/mundo/artigo-bbc.aspx?cp-documentid=23551431


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sábado, 11 de fevereiro de 2012

PRIMEIRA ESCOLA INTERNACIONAL DE SEXO É ABERTA: COM AULAS 100% PRÁTICAS


E ai homens! Uma novidade do mundo.
A Austrália ganhou uma escola internacional de sexo, isso mesmo! Uma escola de SEXO, que promete aulas práticas de sedução, posições sexuais, preliminares e etc.
A escola fica localizada na cidade de Viena, e o curso é dirigido e ministrado por Ylva Maria Thompson de 51 anos, atriz pornô e apresentadora de programas eróticos e tem um custo de 4 mil reais.
 Segundo a própria Ylva Maria, qualquer pessoa com mais de 16 anos (considerado maioridade na Austrália) pode se matricular para se tornar um amante melhor, aprendendo as artes da preliminar, posições sexuais, anatomia, pontos erógenos, caricias, massagens, dentre varias outras coisas que alguns conhecem bem e outros nem tanto.
Contando com aulas 100% práticas como diz a própria Ylva "O nosso método de ensino não é teórico, mas antes muito prático. A ênfase está em como ser um melhor amante". Além disso, os alunos ainda são incentivados a fazerem lição de casa. Isso mesmo! Os alunos dormirão em quartos mistos. A idéia é que, assim, tenham condições de praticar as “lições de casa”.
Contudo, a escola tem causado polemica na Austrália, e os comerciais de TV, foram censurados e impedidos de ir ao ar ou banidos.
Vamos só ver se essa moda pega.






Ylva Thompson "O nosso método de ensino não é teórico, mas antes muito prático. A ênfase está em como ser um melhor amante"

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

DICIONÁRIO FEMININO

Para você rir um pouco... Um palinha de como elas se comunicam.

Humm =  Estou com ciúmes.
Sei =  Não acredito em nada do que você disse.
Tá =  Para de falar.
Não é NADA =  Está tudo errado, tem alguma coisa me chateando e/ou deixando nervosa.
Não fala comigo! =  Pede desculpa agora seu cachorro.
Esquece =  Não adianta, você não vai entender mesmo.
Então vai =  Não vai de jeito nenhum.
Estou de boa =  Estou com raiva de você.
Sai Daqui agora =  Você vai morrer.
Não precisa vir em casa hoje =  Vem agora!
Faça o que quiser =  Se fizer me esquece, já era!
Não =  Sim
Sim =  Talvez
Talvez =  Pode ser sim ou não (ai depende da situação)

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

TESTOSTERONA! QUAL SUA IMPORTÂNCIA?



Você sabe o que é testosterona? A testosterona é um hormônio masculino (embora seja também produzido pelas mulheres em pouquíssima quantidade) responsável pela produção e manutenção dos músculos, controle da agressividade, energia para atividades físicas, apetite sexual (libido) e muitas outras coisas.
A testosterona é um hormônio produzido de forma natural pelo corpo e como já frisei é responsável por muitas benfeitorias no corpo do homem e é exatamente por isso que é consumida como forma de anabólicos ou serve de base para anabólicos usados para ganho rápido de massa muscular, contudo quando injetada no corpo em altas concentrações podem causar o atrofiamento do testículo, que é o órgão responsável por sua fabricação, podendo causar impotência e esterilidade, além de danos no fígado e rins. Como já disse o uso deste hormônio em alta concentração de forma artificial (injetada), pode causar o atrofiamento dos testículos, porem, quando o individuo para de injetar o hormônio, o órgão leva um tempo para voltar a produzir de forma natural e o corpo sofre de abstinência de testosterona, podendo mergulhar o individuo em uma depressão profunda e sendo uma das principais causadoras de suicídios entre homens usuários do hormônio injetado.
Mas não se assustem caros cafas, se esse hormônio for natural de vocês, ele só faz bem e esse maravilhoso hormônio é produzido durante quase toda vida do homem, tendo seu pico na adolescência, onde é um dos principais responsáveis pelo desenvolvimento do corpo do homem e aparecimento de pelos.
Mas já que ele é produzido de forma natural pelo corpo, tem alguma forma de turbinar a produção natural do corpo, sem ter de apelar para anabólicos? SIM... Existem métodos e técnicas de aumento da testosterona natural do corpo, melhorando o desempenho do homem em diversos campos e sem efeitos colaterais.

TURBINANDO O GANHO DE TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL
Como já disse, a testosterona é um hormônio que o corpo produz de forma natural e como todo hormônio pode ser estimulado ou desestimulado sua produção e é ai que entram as técnicas apresentadas abaixo.

Alimentos
Acredito que todos já ouvimos falar que amendoim, catuaba e outros afrodisíacos naturais combatem a disfunção erétil, mas popular broxada. Por que? Simples, esses alimentos auxiliam na produção da testosterona, principalmente o amendoim e castanhas quase que em geral, portanto um dose desses alimentos semanais ou mesmo diário (sem exagero) ajuda em muito a produção. Outra descoberta interessante foi uma planta chamada Tribulus terrestris, que já vem sendo usada a muito tempo no combate da disfunção erétil. Pesquisas européias comprovaram que o extrato da planta pode dilatar os vasos da região genital, facilitando a ereção, além de aumentar significantemente a produção natural de testosterona, cerca de 30% com uma dosagem de 750mg tomadas durante o dia em ciclos de 3 semanas usando e 2 semanas sem uso.
Como vimos o Tribulus terrestris é o alimento mais potente na produção do hormônio, contudo existe algo mais fácil? Algo do dia a dia? A resposta é SIM existe. Estudos comprovaram que varias hortaliças e legumes auxiliam na produção do hormônio. Couves, Repolho, Rabanete e mostarda, são alimentos que auxiliam na diminuição do Cortisol e aumento da testosterona. (Cortisol é o hormônio que compete com a testosterona e inibe seu efeito), além disso temos o Brócolis que auxilia na diminuição significativa do estrogênio no homem, que causa acumulo de gordura e inibição da testosterona, o Alho que como o Tribulus terrestris, auxilia a produção da testosterona e por ultimo e muito importante, o colesterol... Como assim colesterol??? Isso mesmo. A gordura que todos fugimos dela por ser velha conhecida por entupir nossas artérias é o principal componente da testosterona e é fundamental para sua produção, mas não vamos sair por ai pedindo dois X-Egg-bacon-calabresa- com muito queijo, estudos dizem que o consumo diário de carne vermelha magra, aves ou ovos inteiros já suprem nossa cota de colesterol para uma produção sadia de testosterona, a dica aqui é não deixe de comer colesterol, contudo não vá em uma churrascaria e comer a gordura toda da picanha também.

Exercícios
Estudos mostraram que na academia os exercícios compostos são uma ótima forma de estimular a produção do hormônio, além disso deve ser alternar em muitos os grupos musculares trabalhados durante a série e treinar com bastante peso com séries curtas.
Outra dica importante é consumir sempre uma boa dose de proteínas pós treino para seus músculos terem combustível alem de ter a dieta com componentes citados a cima.

Rotina
Queremos aumentar a testosterona, então devemos mexer em nossa rotina também. Faça pequenas caminhadas, evite muito estresse, pois ele é um dos maiores vilões da testosterona, evite excesso de álcool, pois muito álcool na corrente sanguínea corta a produção do hormônio, tenha um hobbin, transe mais, estudos mostra que quando mais fazemos sexo mais estimulamos nosso corpo a continuar ativo e produzindo e por ultimo, libere sua agressividade... Calma não é para virar skinhead, a dica é, compre um saco de pancadas e libere toda sua raiva nele. Estudos mostram que ficar reprimindo a raiva nos deixa estressados, diminuindo assim nosso apetite sexual, atrapalhando nosso desempenho em quase tudo e diminu a testosterona, portanto ta nervoso, dê umas porradas no saco para liberar a tensão.


Seguindo essas dicas e tendo uma vida saudável, acredito que terá muitos anos com testosterona nas alturas, apetite sexual forte, e músculos maiores e mais fortes.

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